Dacă trebuie să ridici vocea, să comanzi, să strigi fraze, atunci trebuie să ai o voce puternică. Antrenează-ți corzile vocale pentru a nu le rupe.
Este necesar
- - colecție de poezii,
- - povești,
- - legume,
- - fructe,
- - ouă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Asigurați-vă că cântați când vă treziți dimineața. Când te trezești, toate procesele vitale din corpul tău sunt activate, toți mușchii, inclusiv corzile vocale, încep să funcționeze.
Pasul 2
Dacă nu te pricepi să cânți, citește poezie cu voce tare sau nuvele cu diferite tipuri de intonație. Vibrațiile care se efectuează atunci când pronunță sunete au un efect benefic asupra ligamentelor tale, are loc un fel de gimnastică musculară.
Pasul 3
Respirați corect. Nu țineți aer în plămâni, rareori țineți respirația. Încearcă să fii mai în aer liber și să respiri adânc oxigen în plămâni. Acest comportament, schimbul de gaze în plămâni, vă va permite să vă mențineți ligamentele în ordine, deoarece la fiecare respirație întregul corp este saturat cu oxigen.
Pasul 4
Intrați pentru sport, mergeți la centre de fitness. Dacă duci un stil de viață sportiv, atunci vei avea o postură bună în timp, ceea ce înseamnă că pieptul tău va fi întotdeauna îndreptat. În consecință, aerul va curge corect către organele respiratorii și, datorită acestui fapt, corzile voastre vor primi un fel de antrenament care are un efect benefic.
Pasul 5
Renunță la fumat. Potrivit unor cercetători, fumatul vă dăunează vocii și direct corzilor vocale, care sunt responsabile de aspectul său. Potrivit altora, acest obicei prost poate adăuga răgușeală și răgușeală vocii și cu siguranță nu vă va întări ligamentele.
Pasul 6
Faceți următoarele exerciții: Faceți un sunet ca gargară în fiecare zi; încercați sunetul de jos - „mmm”; emite un sunet - „ah-ah”, care antrenează vibrația în corzile voastre.
Pasul 7
Urmați-vă dieta. Dacă doriți ca vocea dvs. să sune și să nu șuiere, eliminați din dietă alcoolul și băuturile carbogazoase. Mănâncă mai multe alimente care conțin proteine - legume, fructe, ouă. Luați vitamine suplimentare.
