Există o mulțime de mușchi în corpul uman, toți necesită antrenament pentru a fi într-o formă bună. Dacă faceți exerciții pentru mușchii vaginului, puteți obține și senzații plăcute suplimentare în timpul intimității.
A fost odată, Dr. Kegel a inventat exerciții care au ajutat la prevenirea incontinenței urinare la femei. Dar, cu performanța lor regulată, doamnele au început să observe că senzualitatea lor a crescut, iar bărbații lor au susținut că au început să primească mai multă plăcere de la sex. Astăzi, aceste exerciții se numesc bâzâit și deschid o nouă lume a senzațiilor în cupluri.
Abilitate erotică
Antrenamentul muscular muscular vaginal a fost utilizat în mod activ de gheișe și curtezane, femeile din haremurile orientale erau bine conștiente de ele. Aceste exerciții i-au permis amantei să-l aducă pe bărbat la senzații încântătoare cu pântecele ei. Meseriașele știau să suge apă în cea mai delicată parte a corpului și să danseze fără să cadă nici o picătură. S-a considerat înălțimea perfecțiunii dacă o femeie introduce un băț înăuntru, nu mai gros decât un creion, și apoi nici un bărbat puternic nu-l poate scoate, pentru că îl ținea foarte strâns cu mușchii.
Astăzi, exercițiile de bătut sunt disponibile tuturor, dar necesită antrenament regulat și practică constantă. Există chiar simulatoare pentru a întări această zonă, ele accelerează obținerea efectului dorit. Orice doamnă poate efectua complexul, dar este foarte recomandat să o facă femeilor care au născut pentru a restabili elasticitatea pereților, care în procesul nașterii unui copil ar putea deveni atât de elastică.
Exerciții pentru întărirea mușchilor
Primul și cel mai simplu exercițiu este relaxarea zonei vaginale. Când urinați, încercați să opriți procesul. În acest moment, veți începe să tensionați anumiți mușchi și despre asta vorbim. Strângeți-le cât mai tare posibil, apoi relaxați-vă. Trebuie să efectuați 3 seturi de 10-15 ori.
Complicați treptat exercițiul. Trageți mușchii, apoi strângeți-i și mai tare. Acesta este un antrenament în două etape și, odată cu perfecțiunea acestui exercițiu, puteți face trei strângeri. În maxim, încercați să mențineți poziția timp de 10 secunde, apoi să vă odihniți și să repetați de cel puțin 15 ori.
Este necesar să învățați cum să separați mușchii anusului și vaginului. Încercați mai întâi să atrageți în zona clitorisului, apoi doar mușchii anusului. Este important să nu se angajeze fesele și abdomenul, trebuie doar să mișcați mușchii interni. Trageți alternativ în aceste părți. Este posibil să nu funcționeze prima dată, dar nu trebuie să vă supărați, după 10 antrenamente va fi mai bine. Trebuie să clipiți de cel puțin 30 de ori dintr-o dată. Recomandat de făcut dimineața și seara.
Pentru activități ulterioare, veți avea nevoie de bile vaginale, le puteți cumpăra într-un magazin de sex. Împingeți-le și apoi învățați să le împingeți afară fără a vă folosi mâinile. La început, așezați-le nu foarte adânc, cu mușchii de la intrare puteți face acest lucru fără mari dificultăți. Dar plasează-le din ce în ce mai adânc de fiecare dată. Este mai bine să efectuați exercițiul întins pe spate cu picioarele îndoite. Când, chiar și din cel mai îndepărtat punct, le puteți mișca cu ușurință, începeți să învățați să nu împingeți, ci să trageți. Încercați să le mișcați numai cu tensiunea mușchilor interni.
Dificultatea exercițiilor poate fi crescută prin luarea unor poziții diferite. Faceți intermitent sau tensiune musculară și relaxare în timpul ghemuitului. Puteți complica exercițiul stând în „poza câinelui”. Veți găsi variații interesante în yoga, alegeți o asana, intrați în ea și, în același timp, nu uitați să strecurați zona dorită. Din astfel de exerciții, efectul va fi mult mai vizibil.
