Meditația este una dintre practicile orientale de a vă controla mintea și corpul, care se bazează pe credința în materialitatea gândirii. Înțelepții orientali au spus că spiritualitatea trebuie adusă în armonie cu trupul. Medicii moderni sugerează utilizarea meditației pentru pierderea în greutate - pentru a rezolva această problemă nu este nimic mai eficient decât obținerea armoniei între formă și conținut.
Condiții pentru meditație pentru pierderea în greutate
În practica meditativă este necesar să învățăm să creăm condiții: 1. Solitudine. În timpul meditației, ești singur cu tine. Nimeni nu ar trebui să te distragă. 2. Confortul camerei. Cel mai bun loc pentru a medita este într-o cameră bine ventilată. 3. Îmbrăcăminte confortabilă. Este foarte important atunci când meditați să nu vă simțiți constrânși în îmbrăcăminte. Purtați articole largi care vă fac să vă simțiți în largul dvs. 4. Regularitate. În meditația pentru pierderea în greutate, exercițiul este, de asemenea, important. Prin urmare, încercați să meditați în mod regulat, de exemplu, de două ori pe săptămână timp de 30 de minute. 5. Plăcere. Nu încercați să meditați prin forță, procesul ar trebui să fie vesel și plăcut.
Stabilirea obiectivului corect este foarte importantă în meditație - încercați să stabiliți o legătură între mintea și corpul vostru. Spune-i corpului tău cum îl iubești și provoacă-l să găsească armonie, ușurință și grație. Este necesar să slăbești cu o atitudine pozitivă - nu certai corpul pentru că te simți rău. Promite-i o baie de relaxare caldă, masaje plăcute și alte tratamente. Și încearcă să-ți ții promisiunea - la urma urmei, nu este nimic mai rău decât să te înșeli.
Modalități alternative de meditație pentru pierderea în greutate
Meditație de dimineață. După trezire, faceți niște exerciții ușoare, apoi începeți meditația, așezându-vă confortabil pe un scaun. Pune-ți gândurile în ordine, găsește o legătură cu corpul și spune-i despre cum va merge ziua, stabilește un obiectiv pentru a pierde în greutate.
Meditație de seară. După ce te-ai așezat confortabil în pat, fă un bilanț al tuturor rezultatelor pozitive din ziua trecută - gândește-te la ceea ce ai făcut nou. Înainte de a adormi, acordați corpului setarea următoare - în timp ce dormiți, un creier reglat corespunzător va începe să trimită impulsurile necesare pentru a pierde în greutate.
Meditație dinamică. Meditația poate fi, de asemenea, combinată cu activitate fizică monotonă - jogging sau exerciții fizice. În timp ce exersați, vizualizați-vă obiectivul principal: imaginați-vă subțire și frumos - corpul va începe să se adapteze.
Meditația culorilor. Faptul că organismul reacționează la culori în moduri diferite a fost dovedit de multă vreme. Albastrul este responsabil pentru pierderea în greutate, așa că înconjoară-te de această schemă de culori și continuă să-i amintești corpului cu ce sarcină se confruntă. Se crede că doar 2% din creierul nostru este folosit. Prin meditație, puteți accesa mai multe, încercați-o și veți vedea un rezultat pozitiv.
