Este imposibil de cucerit bătrânețea. Acesta este un proces natural în organism. Poate fi doar „întârziat”, iar anii de viață veche pot fi făcuți de înaltă calitate, bogat și interesant.
Stil de viata sanatos
Ar trebui să vă mențineți corpul într-o formă bună, să mergeți la sport. În același timp, nu este necesar să vizitați sala de gimnastică, este suficient să faceți plimbări zilnice în aer proaspăt timp de o oră într-un ritm rapid.
O persoană se simte mult mai sănătoasă și mai tânără dacă mănâncă mai multe legume și fructe, decât carne. În același timp, nu consumă alcool și nu fumează. Dacă da, atunci este foarte moderat.
Atitudine pozitiva
„Dansul, râsul și cântatul sunt cele mai bune trei modalități de a lupta împotriva bătrâneții!” - sloganul celebrului prezentator TV Nikolai Drozdov. Într-adevăr, când te uiți la această persoană uimitoare, este greu de crezut că are deja 77 de ani.
De îndată ce apar gândurile triste și neplăcute, ar trebui să vă amintiți imediat cele mai plăcute momente din viață. Psihologii numesc această tehnică „substituție” sau „represiune”. Oamenii devin mai fericiți deplasând emoțiile rele din viață, înlocuindu-le cu cele vesele.
Socializarea cu prietenii, citirea cărților interesante și vizionarea de filme bune pot îmbunătăți o atitudine pozitivă. Principalul lucru este să urmăriți mai puțin știrile, în care sunt prezentate evenimente teribile. Numărul necazurilor din lume este incomensurabil și, dacă le acordați în mod constant atenție, puteți îmbătrâni foarte repede.
Continuați să faceți ceea ce vă place
Se știe că atunci când o persoană continuă să lucreze până la bătrânețe la slujba sa preferată, „câștigă” bătrânețea. Dar chiar și după pensionare, puteți găsi o distracție preferată care va crește motivația pentru viață și va face o persoană „mai tânără”.
Puteți începe grădinăritul. Legumele și fructele autocultive aduc o mulțime de emoții pozitive. În plus, acest hobby implică activitate fizică sistematică, care poate consolida și bunăstarea unui astfel de rezident de vară.
Sau îți poți face un prieten cu patru picioare. O pisică sau un câine, chiar și un hamster - toate aceste creaturi sunt foarte devotate. Ele dau multă bucurie proprietarilor. Aceasta înseamnă că îi ajută să depășească bătrânețea și să-și prelungească viața.
Mulți oameni în vârstă continuă să călătorească până la bătrânețe. Nu trebuie să ai mulți bani pentru asta. Așteptați până vara, puneți un rucsac pe umeri și plecați. În imensitatea Rusiei sau a restului lumii, există mii de locuri uimitoare și frumoase în care vă puteți relaxa în trup și suflet, vă puteți „reîncărca” sănătatea și puteți găsi o stare de spirit fericită.
Și poți și ar trebui să faci sex, mai des renunți la sentimentul de importanță de sine, citești povești despre alți oameni în vârstă care duc un stil de viață activ și se simt extraordinar.
De exemplu, Leni Riefenstahl a trăit 101 ani. A lucrat cea mai mare parte a vieții sale ca regizor profesionist. Dar la vârsta de 71 de ani, a decis să se apuce de scufundări și de fotografie subacvatică. În următorii 30 de ani, a făcut mai mult de trei mii de scufundări, iar albumele sale foto „Miracle Under Water” și „Coral Gardens” i-au adus noi faime și bani.
O persoană de orice vârstă care a citit o astfel de poveste înțelege că se pot întâmpla multe alte lucruri interesante în viața sa. Principalul lucru nu este să cazi la lene și descurajare și să nu te „scrii” din timp ca bătrân.
