Insulina joacă rolul unui puternic anabolizant, ceea ce îl face cel mai popular medicament din acest grup printre halterofili. Insulina trebuie luată în considerare caracteristicile individuale ale toleranței sportivului, precum și medicamentele concomitente.
Halterofilii folosesc în mod activ insulina, acest lucru se datorează faptului că acționează ca cel mai puternic anabolizant. Insulina este capabilă să crească sinteza grăsimilor, proteinelor și carbohidraților de mai multe ori; în plus, utilizarea acestui anabolizant accelerează pătrunderea glucozei, a acizilor grași și a aminoacizilor în celule.
Introducerea insulinei în organism duce la scăderea glicemiei. Acest lucru provoacă activarea apărării corpului. Puteți lua insulină în diferite moduri, cum ar fi după ce ați terminat exercițiile, pentru a reduce nivelul zahărului. La urma urmei, cu cât corpul conține mai puțin zahăr, cu atât crește mai repede masa musculară. Doza trebuie respectată la: 1-2 unități. pentru 5-10 kg greutate.
Cum și în ce doze să luați insulina
Dacă tocmai ați decis să începeți să luați insulină, atunci este recomandat să începeți cu doze mici, în timp le puteți crește. Prima recepție poate fi limitată la 2 unități. Fiecare activitate sportivă ulterioară în sala de gimnastică poate fi însoțită de o creștere a volumului de insulină luată de câteva unități. Deci, rata zilnică finală poate fi mărită la o doză de 20-40 de unități. Această abordare îl va ajuta pe atlet să determine unitatea de dozare adecvată pentru el însuși. Dacă nu sunteți sigur cu privire la propriile calcule ale aportului de insulină, atunci ar trebui să vizitați un medic care vă va ajuta să determinați doza.
Trebuie avut în vedere faptul că cantitatea de insulină depinde de nivelul de toleranță al organismului și de aportul de medicamente suplimentare. Dacă luați hormon tiroidian și de creștere, atunci doza de insulină trebuie crescută, altfel rezultatul dorit nu va fi atins.
Reguli de administrare a insulinei
Insulina trebuie injectată subcutanat, pentru aceasta este necesar să strângeți pliul pielii abdominale. Acesta va accelera acțiunea medicamentului prin introducerea acestuia în coapsă sau triceps. Insulina nu trebuie încălzită. După introducerea insulinei, este necesar să beți o băutură energizantă cu carbohidrați în termen de 15 minute, este permisă înlocuirea acesteia cu ceva dulce. O unitate de insulină necesită un aport de 10 grame de carbohidrați.
La o oră după administrarea insulinei, puteți mânca alimente bogate în proteine, puteți înlocui procedura cu un shake de proteine. Este necesară recepția unei compoziții proteină-carbohidrați, aceasta se datorează scăderii nivelului de zahăr din sânge, care poate provoca hipoglicemie. Este inadmisibil să adormiți în decurs de 4 ore de la administrarea insulinei.
