Unii cred că în timpul somnului o persoană eliberează sentimente și emoții reprimate, alții cred că visele ajută la eliberarea conștiinței sau la rezolvarea problemelor. Dar visele colorate și vii nu sunt întotdeauna utile. Când astfel de vise sunt văzute deseori, se întâmplă că după ele este dificil să te ridici, iar starea fizică sau morală se deteriorează vizibil. Prin urmare, cel mai bun mod de a intra în formă după trezire este să nu visezi o vreme.
Necesar
- - un pat sau alt loc de dormit
- - ceai fierbinte dulce slab
- - lapte cald
- - consultarea unui psiholog
Instrucțiuni
Pasul 1
Cel mai eficient mod de a evita visarea este să fii foarte obosit. Faceți muncă sau exerciții grele și istovitoare. Angajați un loc de muncă ca mutant sau lucrător în construcții (puteți face același lucru acasă, totuși) sau mergeți la sală. Munca sau exercițiile pe termen lung pentru a muta greutăți mari vă vor afecta în mod corespunzător corpul, el dorește să se recupereze.
Pasul 2
Nu rezista, faceți un duș cald și apoi luați un ceai dulce slab. Apoi du-te la culcare. În acest caz, fie nu veți vedea vise, fie pur și simplu nu vă veți aminti de ele, dar dimineața este posibilă o ușoară durere a mușchilor din sarcina transferată cu o zi înainte.
Pasul 3
Înainte de culcare, cereți cuiva să vă facă un masaj. Cereți să vă masați umerii și gâtul, dacă este necesar, puteți să vă masați vițeii și picioarele. Apoi dezasamblați patul, deschideți fereastra din cameră și lăsați-l. Încălziți-vă niște lapte cald sau fierbinte, beți o băutură și îndreptați-vă înapoi în cameră. Închideți fereastra, târâți-vă sub capac și încercați să dormiți.
Pasul 4
Rezolvă problema ta obsesivă de vis. Pentru a face acest lucru, gândiți-vă bine la ceea ce vă îngrijorează. Uită-te prin cartea de vis și încearcă să o folosești pentru a determina ce înseamnă visele tale obsesive. Încercați să vă amintiți evenimentul cel mai apropiat de rezultatul interpretării visului. Gândiți-vă la ceea ce poate sau ar trebui schimbat în ea.
Pasul 5
Dacă visele tale încep să îți afecteze sănătatea fizică sau mintală într-un mod vizibil, mergi la un psiholog și spune-i în detaliu problema ta. Este posibil ca după aceea să vă redirecționeze către un psihoterapeut de la clinică. Aflați programul de lucru al terapeutului și faceți o programare. Când vorbiți cu medicul dumneavoastră, vorbiți despre preocupările dvs. și despre rezultatele vizitei dumneavoastră. Dacă sunteți programat pentru tratament, luați medicamentele recomandate și luați-l conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră.
