Fumatul este una dintre cele mai răspândite dependențe ale unei persoane moderne. Acest obicei apare treptat și este ferm înrădăcinat într-o persoană. Cu toate acestea, motivele pentru care oamenii fumează sunt variate.
Principalele motive pentru fumat
Principalul factor în dobândirea obiceiului de fumat este necesitatea stimulării simțurilor umane. În acest sens, unii roiesc în mod constant semințe sau mestecă gumă, alții mănâncă mult, iar alții nu se despart de căști și de un telefon. O categorie separată de oameni preferă să fumeze.
Motivele acestui comportament sunt foarte profund ascunse. De regulă, cauza principală este tensiunea imperceptibilă proprietarului însuși, cauzată de orice situație care a avut loc. Nerecunoscut în timp, înzestrează o persoană cu obiceiuri proaste care sunt greu de rezistat.
Un astfel de stres în psihologie se numește „tulburare de deficit de atenție” / „hiperactivitate”. Principalele manifestări ale bolii sunt incapacitatea de a sta liniștit, nevoia de a ține / răsuci ceva, vorbărețul etc.
Cu toate acestea, astfel de probleme de bază nu sunt întotdeauna cauza fumatului. Agitația și nervozitatea mai superficiale contribuie, de asemenea, la dobândirea acestui obicei. Sperând să se calmeze, o persoană ia prima țigară, iese în aer curat, aprinde o țigară și își dă seama că sufletul său a devenit mai ușor. Oamenii de știință se asigură că nu atât nicotina în sine acționează în acest fel, ci chiar respirația profundă și acțiunile ritmice.
Uneori oamenii încep (și continuă) să fumeze din plictiseală sau din companie. Pauzele de lucru înconjurate de colegi fumători, incapacitatea de a se ocupa cu un loc de muncă interesant, plictiseala banală contribuie la dobândirea unui obicei prost. Fumatul devine o modalitate ușoară și accesibilă de a ieși din situație.
Pentru unii oameni, țigara ajută să devină mai relaxată și mai hotărâtă. De asemenea, vă permite să ascundeți o pauză incomodă într-o conversație și să vă gândiți la ce să faceți în continuare. În astfel de situații, fumatul devine un salvator mortal.
Ce poate înlocui fumatul?
Dependența psihologică de fumat este foarte greu de depășit. Totul este oarecum mai simplu cu fiziologia: în acest caz, tencuielile speciale și guma de mestecat sunt eficiente. Privarea unui fel de sedativ poate afecta negativ sistemul nervos uman.
Unora le este foarte greu să renunțe la fumat. Multe proiecte similare de succes s-au încheiat cu dobândirea de noi obiceiuri negative: dependența de alcool, jocuri, mâncare etc. Prin urmare, este mai bine să vă despărțiți de țigări treptat.
Cu toate acestea, fumatul cauzează rău grav organismului. Ar trebui să scăpați de obicei în mod consecvent, înlocuind țigările reale cu omologii moderni. De exemplu, țigările speciale fără nicotină au ajutat unii fumători. Acești simulanți conțin colecții de diverse plante care vă vor ajuta să vă liniștiți, să nu câștigați excesul de greutate și să ușurați stresul. Dar apelul către un psiholog poate ajuta în cele din urmă la rezolvarea problemei.
