Depresia nu este doar o stare proastă care se schimbă într-o clipă, ci o perturbare gravă a muncii organismului, însoțită de o producție insuficientă de hormoni. De aceea majoritatea frazelor și acțiunilor standard utilizate pentru ridicarea spiritelor provoacă iritații, nu un zâmbet.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu este nevoie să oferiți o băutură. Alcoolul îmbunătățește doar temporar starea de spirit, dar în perioada de simptome de sevraj, depresia se va intensifica doar, deoarece etanolul are un efect extrem de negativ asupra sistemului nervos. Mai bine cumpără un baton de ciocolată, prepară o cafea tare și ascultă-ți prietenul.
Pasul 2
Nu trebuie să vorbiți în mod constant despre nevoia de a vizita un medic, este mai bine să vă oferiți să faceți o plimbare împreună la clinică. Puteți înscrie un prieten pentru a vedea un psihiatru la un spital plătit, astfel încât nimeni să nu știe despre asta.
Pasul 3
Nu este necesar să ne asigurăm că în curând se va îmbunătăți mult, deoarece depresia nu dispare într-o zi sau într-o săptămână dacă nu este tratată. Așteptarea constantă de „mâine” va începe să-l conducă pe un prieten într-o dezamăgire și mai mare, care se va sfârși în dezamăgire chiar în dimineața următoare.
Pasul 4
A-ți reaminti să iei pastile înseamnă să-ți pierzi prietenul. Începe să pară că este considerat bolnav mintal, iar acest lucru nu face decât să înrăutățească starea de spirit și să provoace agresivitate. Este puțin probabil ca un adult aflat într-o stare de depresie să încerce să rezolve cumva problema, inclusiv medicamentele.
Pasul 5
Nu încercați să redați situația din partea pozitivă, asigurându-vă că nu s-a întâmplat nimic teribil. Acest lucru nu va schimba starea, iar prietenul va începe să te considere aproape un dușman, încercând să-și bată joc de orice ocazie.
Pasul 6
Nu se poate argumenta că problemele care au cauzat depresia nu sunt atât de grave pe cât par la prima vedere. Toți oamenii sunt diferiți, deci percepția situației este diferită. Dacă o persoană nu acordă prea multă atenție unei serii de eșecuri, cealaltă va cădea în disperare extremă, cufundată în tărâmul stării proaste.
Pasul 7
Faptul că alții au și mai multe probleme, iar viața este mai rea, nu va salva situația. Nu este deloc necesar să menționăm dificultățile altor oameni, pentru că este mai bine să-ți instalezi prietenul într-un mod pozitiv, încercând să arăți că totul este în regulă, chiar și atunci când plouă în afara ferestrei.
Pasul 8
Nu întreba cum ești în fiecare zi. Depresia nu dispare peste noapte, prin urmare, este puțin probabil ca un prieten să vă poată mulțumi cu vești bune, iar întrebarea dvs. va fi percepută ca o batjocură asupra sa.
Pasul 9
Nu vă oferiți să obțineți un câine, o pisică, o nouă dragoste. În timpul unei perioade de depresie, o persoană nici măcar nu poate avea grijă de sine, darămite de cineva! Aveți răbdare, deoarece apatia completă și starea de spirit proastă vor trece în continuare, dar trebuie să așteptați puțin. Unii se ameliorează după câteva săptămâni, alții se luptă luni întregi cu o stare indiferentă și o lipsă totală de dorință de a trăi.
