În urmă cu câțiva ani, o astfel de expresie ca „căldură anormală” era foarte atipică pentru locuitorii Rusiei. Expresia „frig anormal” este cumva mai apropiată de ruși. Dar totul se schimbă. Acum, uitându-vă la termometru vara, ajungeți involuntar la concluzia că, probabil, încălzirea globală nu este un astfel de mit.
În ultimii ani, vara în unele părți ale Rusiei a fost deosebit de caldă și mulți nu mai sunt mulțumiți de acest lucru. Locuitorii din megalopoli suferă în special de căldură și nu toată lumea are șansa de a ieși din oraș chiar și în weekend. Pentru a vă simți cât mai confortabil în căldură, puteți lua în considerare câteva recomandări:
- Bea multe lichide. Pe vreme caldă, deshidratarea are loc mult mai repede decât de obicei. Pentru a-ți potoli setea, potabilă sau apă minerală la temperatura camerei sau compoturile sunt potrivite;
- Evitați consumul de băuturi alcoolice. În căldură, alcoolul este excretat mai încet din corp și poate duce la intoxicație severă sau supraîncălzire;
- Uitați de băuturile energizante și cafeaua. Măresc foarte mult tensiunea arterială, care este periculoasă chiar și în zilele obișnuite, iar la căldură crește riscul de exacerbare a bolilor cardiovasculare;
- Nu părăsiți casa fără pălărie și ochelari de soare. Deci, veți putea evita insolarea și vă puteți proteja ochii de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete;
- Mănâncă mai multe fructe. Acestea conțin multă apă și vitamine și minerale utile. În plus, organismul cheltuie mai puțină energie pentru digestia lor decât pentru produsele proteice;
- Îmbracă-te pentru vreme. La căldură, cel mai bine este să acordați preferință îmbrăcămintei realizate din țesături naturale: bumbac, in, mătase. Pantofii trebuie să fie cât mai confortabili și liberi;
- Aerisiți camera noaptea, iar ziua acoperiți ferestrele cu bandă reflectorizantă sau perdele opace pentru a preveni pătrunderea soarelui;
- Luați timp pentru tratamente cu apă. Nu trebuie să faci duș tot timpul. În timpul zilei, vă puteți clăti picioarele cu apă rece.
