Visele sunt văzute de toți oamenii sănătoși, chiar și bebelușii și orbii. Dar mulți nu-și amintesc deloc, așa că li se pare că sunt lipsiți de plăcerea de a vedea vise vii. Pentru ca visele să vă rămână în memorie, trebuie să urmați o serie de recomandări simple.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu exagerați. Elaborați o rutină zilnică optimă, astfel încât să puteți face cele mai importante lucruri în timpul zilei. Dacă căi literalmente de pe picioare de oboseală noaptea târziu, ai foarte puține șanse să-ți amintești visele tale de noapte.
Pasul 2
Înainte de a te culca, dă-ți mental instalația că îți vei aminti tot ce visezi noaptea. Prima sau a doua oară cel mai probabil vei eșua. Dar dacă continuați să vă acordați în mod regulat să vă amintiți visele, mai devreme sau mai târziu totul va funcționa. Există naționalități și triburi mici a căror populație nu numai că își poate aminti visele în cele mai mici detalii, ci și le poate controla. Experimentele oamenilor de știință demonstrează că orice persoană poate dezvolta astfel de abilități. Și dacă gestionarea viselor nu face parte din planurile dvs., atunci puteți învăța cum să le memorați.
Pasul 3
Stai în pat câteva minute după ce te-ai trezit. Nu deschide ochii și gândește-te la ce ai de făcut în timpul zilei. Visele continuă adesea să trăiască în această stare limită de conștiință. Nu încercați cu mare efort să vă amintiți ce ați visat. Prindeți doar imaginile care vin în acest moment.
Pasul 4
Păstrați un caiet și un stilou lângă pat. Dacă te trezești în mijlocul nopții, nu încerca să adormi repede repede. Notează ce ai visat. Este în regulă dacă mâzgălim și abreviați în întuneric. Dimineața după ce ți-ai citit notițele, îți va fi mai ușor să-ți amintești visul în timpul căruia te-ai trezit. Dar dacă adormi din nou, este foarte probabil ca dimineața să nu-ți amintești nici un vis, nici faptul de scurtă veghe în toiul nopții.
Pasul 5
Rugați pe cineva apropiat să vă trezească la trei sau patru dimineața. De obicei, în aceste ore, o persoană se află în stadiul de somn REM. În acest moment, creierul nu se odihnește, ci funcționează cel mai activ. Cele mai strălucitoare și mai neobișnuite vise vin tocmai în somnul REM. Dacă sunteți trezit brusc în acest moment, este cel mai probabil ca comploturile de vis să rămână în memoria voastră.
