Pentru cei care doresc să facă o baie de aburi, există o gamă largă de băi și saune. Dar, pentru a petrece timpul în baia de aburi cu plăcere și beneficii, trebuie să știți care baie este potrivită pentru dvs. - cu abur uscat sau umed.
Care este diferența dintre băile uscate și cele umede?
Tradiția de a vizita baia are rădăcini foarte adânci. În lumea modernă, în ciuda tuturor beneficiilor civilizației, aceasta nu și-a pierdut relevanța. La urma urmei, mulți oameni percep baia ca pe un loc în care nu numai că te poți spăla bine, ci și să-ți vindeci trupul și sufletul.
În diferite părți ale lumii, timp de multe secole, s-au format caracteristicile camerelor de aburi, care sunt optime pentru oamenii dintr-o anumită regiune. În prezent, cele mai populare sunt băile rusești și saunele finlandeze.
Sauna finlandeză este o baie tipică de aer uscat. Particularitatea sa constă în faptul că umiditatea aerului din acesta nu depășește 20%, iar temperatura poate ajunge la 100 de grade.
Baia rusească este cunoscută pentru aburul umed. În ea, temperatura nu depășește 70 de grade, iar umiditatea este de 60-100%. Pentru o baie rusească, temperatura optimă este de 60 de grade, iar umiditatea este de 60%, adică trebuie respectat raportul de 60x60. Există opinia că acești indicatori au cel mai benefic efect asupra corpului persoanei ruse.
Care baie este mai utilă?
Multă vreme în Rusia, diferite afecțiuni au fost expulzate în baie. Până în prezent, baia este renumită pentru proprietățile sale medicinale, deoarece este un fel de extrem pentru organism - la început se încălzește puternic și, în același timp, toate procesele metabolice sunt accelerate, apoi se răcește brusc. Aceste condiții extreme temporare sunt foarte utile, deoarece în timpul unui astfel de stres, corpul se trezește, forțele sale interne sunt activate, are loc întărirea și sistemul imunitar este întărit.
Când vizitați o baie de aburi umedă, este bine să folosiți mături. Există puncte active pe corpul uman, iar bătutul corpului aburit cu o mătură are un efect ușor asupra lor, care, la rândul său, are un efect benefic asupra activității organelor interne.
În camera de aburi, o persoană începe să respire mai des și mai adânc. Inhalarea aburului hidratează bine membrana mucoasă, are loc ventilația plămânilor, ceea ce este o bună prevenire a răcelii.
Fără îndoială, o baie umedă este foarte utilă, dar datorită umidității ridicate, nu toată lumea este capabilă să o tolereze. O astfel de baie nu este recomandată persoanelor cu afecțiuni cardiace și respiratorii. Pentru a evita supraîncălzirea, trebuie să purtați o pălărie specială sau să legați un prosop în jurul capului.
Într-o baie uscată, umezeala se evaporă ușor din piele, astfel încât supraîncălzirea în ea nu este amenințată. Căldura într-o astfel de baie este mai ușor de suportat decât într-o baie umedă.
O baie de aer uscat este excelentă atât pentru persoanele care îngheață în mod constant, cât și pentru cei care se recuperează după o boală. Dar este imposibil să stați într-o baie uscată mai mult de 15 minute, deoarece usucă membrana mucoasă și căile respiratorii superioare.
Amintiți-vă că beneficiul vine din ceea ce se bucură persoana respectivă. Dacă este prima dată când faceți baie, nu vă bateți joc de corp - totul trebuie făcut treptat. Reglați timpul petrecut în baia de aburi în funcție de modul în care vă simțiți. Și nu este necesar să săriți în gaura de gheață prima dată, vă puteți revărsa cu apă rece. Principalul lucru este că te simți confortabil în baie și ai vrea să vii din nou acolo.
