Corzile vocale sunt responsabile pentru vocea noastră. Mulți oameni, cum ar fi profesorii sau crainicii, trebuie să vorbească mult. Există o tensiune puternică a corzilor vocale, există răgușeală, răgușeală, vocea poate chiar să dispară. Este neplăcut și incomod, mai ales dacă munca necesită o comunicare verbală din partea persoanei. Cum să faci față acestui fenomen neplăcut și să-ți întărești vocea?
Necesar
- - lapte;
- - morcov;
- - coji de ceapă;
- - fructe de padure rosii uscate sau proaspete;
- - ulei de lavanda;
- - Miere;
- - hrean;
- - plante medicinale și plante medicinale.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă sunteți îngrijorat de uscăciune sau durere, furnicături sau un nod în gât, dacă vocea voastră devine răgușită, răgușită, slabă sau și-a pierdut sonoritatea, timbrul său s-a schimbat și obosiți repede când vorbiți, ar trebui să vizitați un foniatru. Acest specialist diagnostichează și tratează bolile corzilor vocale. Medicul vă va examina și vă va prescrie tratamentul necesar.
Pasul 2
Uneori apar probleme cu vocea deoarece o persoană nu știe să o folosească corect. Dacă ți se pare că vorbești incorect sau nu îți place modul în care sună vorbirea ta, vizitează un fonopedist. El va ajuta să pună vocea. Te va învăța să respiri corect și să ajute la rezolvarea problemelor cu dicție.
Pasul 3
Pentru a vă consolida vocea, exersați exerciții simple, dar eficiente. Faceți clic pe limba dvs. rapid și tare timp de 30 de secunde. Simulează scârțâitul unui corb încercând
ridicați palatul și uvula mică cât mai sus posibil. Repetați de 7-8 ori. Închide gura și încearcă să ajungi la limba mică cu limba. În același timp, limba ar trebui să alunece strâns peste palat. Nu deschide gura.
Pasul 4
Încercați să vă atingeți bărbia cu vârful limbii. Repetați de 5-6 ori. Căscă fără să deschizi gura timp de 5 minute. Faceți-vă buzele un tub și rotiți-le în direcții diferite, încercați să ajungeți cu ele la nas, apoi la bărbie. Repetați de 8-10 ori. Induceți râs artificial. Poți spune doar ha ha ha. Râdeți în fața oglinzii timp de 5-7 minute. Toate exercițiile trebuie efectuate zilnic, apoi vor fi utile.
Pasul 5
Pentru ca ligamentele să-și păstreze elasticitatea, trebuie să aveți grijă de ele. Acest lucru se poate face folosind diverse decocturi și infuzii. De exemplu, un decoct de morcovi în lapte. Luați 500 ml de lapte și câteva morcovi. Se toarnă lapte peste morcovi și se fierbe până se înmoaie. Se strecoară lichidul rezultat și se ia de 3 ori pe zi, câte 2 lingurițe.
Pasul 6
Pentru a îndepărta răgușeala, pregătiți o infuzie pentru gargară cu piei de ceapă. Pentru a face acest lucru, luați puțină coajă, tăiați-o bine, adăugați apă fiartă și fierbeți. Se ia de pe foc și se lasă aproximativ 3 ore. Gargară cu această soluție dimineața și seara după mese.
Pasul 7
Consolidați-vă corzile vocale cu fructe de pădure roșii. Trebuie mestecate ca guma de mestecat. Dacă nu aveți fructe de padure proaspete, cumpărați cenușă de munte uscată la orice farmacie. Gargară cu ulei de lavandă sau salvie. Adăugați cinci picături de ulei la un pahar cu apă. Se bea lapte cald cu miere noaptea (o linguriță de miere la 200 ml de lapte). Este foarte util ca vocea să utilizeze decocturi din astfel de plante medicinale și plante, cum ar fi socul negru, piciorul, hibiscus. Nu înghițiți imediat bulionul, ci țineți-l în gură o vreme.
Pasul 8
Dacă răgușeala te deranjează, folosește hrean. Se toacă mărunt și se pune în apă clocotită. Acoperiți recipientul cu o farfurioară sau un capac și lăsați hreanul timp de 30 de minute. Adăugați o linguriță de zahăr și amestecați. Luați 1 linguriță la fiecare 45-50 de minute. Veți observa rezultatul după 9-10 ore. Când vocea dispare, macinați trei frunze de aloe, stoarceți sucul și diluați-l cu apă. Lichidul rezultat ar trebui să fie gargarizat cât mai des posibil.
Pasul 9
Faceți toate exercițiile descrise zilnic, efectuați procedurile din când în când profilactic, iar apoi ligamentele dvs. vor fi întotdeauna în stare excelentă, iar vocea dvs. va deveni puternică. Încercați să nu vorbiți în șoaptă - acest lucru este foarte dăunător. Nu vorbi la frig. Nu ridica vocea inutil. Ține-ți picioarele calde. În timpul iernii, înfășurați o eșarfă în jurul gâtului.
