Probabil ați aflat adevărul simplu că este imposibil să uitați cum să mergeți cu bicicleta. Singurul păcat este că nu poți transfera această abilitate cuiva cu aceeași ușurință. Ce se întâmplă dacă copilul, soția sau prietenul dvs. vă cer să învățați cum să mergeți cu bicicleta?
Instrucțiuni
Pasul 1
Urmăriți cu atenție siguranța elevului. Chiar și eșecurile minore și rănile în timpul școlii vor crea o asociere puternică de antipatie. După aceea, convingerea unei persoane, și cu atât mai mult a unui copil, să continue formarea va fi mult mai dificilă. Ca la orice sport, mai întâi te învață cum să cazi corect. Grup, rețineți că bicicleta se poate prăbuși de sus.
Pasul 2
Asigurați-vă că bicicleta se potrivește perfect cu persoana pe care o formați. Pentru un copil sau o femeie, bicicleta ar trebui să fie ușoară, fără rama tipică modelului „masculin”. Nu vă justificați „Când veți învăța, noi vom cumpăra al vostru”. Învățarea de la un model incomod nu este doar dificilă, ci și periculoasă.
Reglați ghidonul la o înălțime confortabilă. Ridicați scaunul - în mod ideal, picioarele întinse ar trebui să fie suficient pentru a ajunge la pedale, dar antrenamentul necesită abilitatea de a pune picioarele pe pământ. La predarea echilibrului, pedalele pot fi eliminate complet.
Pasul 3
Predă echilibrul. Explicațiile nu vă vor ajuta aici - trebuie doar să vă exersați. Alegeți un scaun gol - de preferință, fără obiecte și spectatori inutili. Sprijinind persoana, invită-o să se conducă singură. Încearcă să-ți păstrezi greutatea asupra ta, dar nu-l lăsa să „atârne” de tine - cursantul ar trebui să simtă că se conduce singur. Reduceți expunerea în timp - țineți bicicleta în spatele cadrului, apoi faceți o copie de rezervă.
De pe o suprafață plană, mergeți la diapozitive mici - este mult mai ușor să învățați cum să păstrați echilibrul fără a utiliza pedalele.
Pasul 4
Când persoana poate călători singuri pe distanțe scurte, începeți să exersați activ. Învață frânarea corectă, câteva trucuri și aspecte importante ale ciclismului. De exemplu, nu pedalați în viraje: acest lucru va crește raza de virare, ducând la o cădere.
Pentru început, conduceți distanțe scurte, de până la 1 km, crescându-le treptat. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 12-13 ani, distanța maximă este de 15 km, 14-15 ani - 15-20 km. Capacitățile adulților depind de predispoziția lor la sport. Nu uitați să întrebați dacă cursantul este prea obosit. Și încurajează-l pentru fiecare ispravă personală.
