Este inutil să vorbești dacă ai nevoie sau nu de Internet - este, și nu se poate face nimic în legătură cu asta. World Wide Web a devenit o parte integrantă a vieții noastre ca o conductă de apă sau o mașină. Nimeni nu mai încearcă să „interzică” internetul, dar atunci când călătorești pe World Wide Web, trebuie să ne amintim că această călătorie poate să nu fie sigură, în primul rând, pentru sănătatea utilizatorului.
Psihicul
Primul lucru care îmi vine în minte atunci când vorbim despre pericolele internetului este așa-numita dependență de Internet. Dar nu toată lumea poate explica ce este. Psihologii identifică cinci tipuri de dependență de internet:
1. O dorință irezistibilă de a vizita site-uri erotice și porno și de a vă angaja în „sex virtual”.
2. O dorință irezistibilă de a face din ce în ce mai mulți cunoscuți noi, o dorință de a recruta cât mai mulți „prieteni” în diverse rețele sociale.
3. Nevoia obsesivă de Internet: ore de dezbatere pe forumuri, participare la diverse promoții etc.
4. Supraîncărcarea informațiilor de pe Internet, care se exprimă în căutarea constantă de informații, călătorii nesfârșite pe site-urile de știri etc.
5. Dependența de jocuri online, de la care o persoană nu se poate desprinde literalmente.
Simptomele oricărei forme de dependență de internet sunt
- o dorință obsesivă de a verifica în permanență „PM” în rețelele de socializare, prin e-mail;
- iritabilitate, rea dispoziție atunci când este imposibil să accesezi internetul;
- un sentiment de euforie în timpul sesiunilor pe Internet;
- o creștere a timpului petrecut în rețea;
- reducerea la un minim de contacte în „viața reală”;
- neglijarea muncii și responsabilitățile de studiu;
- modificări în somn și veghe, insomnie;
- neglijarea aspectului și igienei personale.
Unii cercetători cred că persoanele aparținând așa-numitului tip de personalitate dependentă sunt cele mai susceptibile la dependența de Internet. Pe lângă faptul că sunt dependenți de internet, aceștia pot fi la fel de sensibili la dependența dureroasă de jocuri de noroc, alcool, droguri, alimente etc. De regulă, acești oameni, pe de o parte, se tem să nu fie respinși de societate și simt frica de singurătate, pe de altă parte, au un cerc social destul de restrâns, nu pot spune altora despre experiențele lor. De multe ori nu știu să ia decizii și să își asume responsabilitatea pentru viața lor.
Pentru a scăpa de dependența de Internet, este necesară psihoterapia profesională. De fapt, lucrul cu această problemă se desfășoară în același mod ca și în cazul oricărei alte dependențe, iar succesul tratamentului este determinat de dorința persoanei însuși, de proprietățile personalității sale, precum și de profunzimea problemei..
Sistem nervos periferic
Neurologii cred că o ședere zilnică excesiv de lungă pe internet poate provoca tulburări de somn, iritabilitate nervoasă crescută, dependență meteorologică, tendință la iritabilitate și depresie.
Oamenii care petrec prea mult timp online apelează la neurologi cu probleme de uscăciune a ochilor și dureri de spate. De asemenea, au sindromul tunelului carpian, care se caracterizează prin deteriorarea trunchiurilor nervoase ale extremităților superioare, care este asociată cu suprasolicitarea pe termen lung a mușchilor motori.
Puteți reduce riscul acestor probleme respectând standardele sanitare pentru lucrul la computer: faceți pauze de la serviciu la fiecare 1, 5 - 2 ore, asigurați-vă că distanța de la ochi la monitor este optimă (aproximativ 70 cm).
Viziune
Oftalmologii consideră că utilizatorii activi de Internet riscă serios să dobândească o boală, cum ar fi sindromul de vedere computerizată (CTZ). Manifestările sale sunt variate: senzație de arsură și „nisip” în ochi, durere la mișcarea globilor oculari, durere în vertebrele cervicale și în frunte. Odată cu progresul bolii, miopia, o scădere generală a acuității vizuale, vederea dublă și alte consecințe neplăcute se pot dezvolta.
Pentru a evita acest lucru, medicii recomandă utilizarea picăturilor de ochi hidratante pentru a scăpa de uscarea excesivă a membranei mucoase a ochilor; lucrați la o frecvență a monitorului de 85 Hz și, de asemenea, asigurați-vă că distanța până la monitor este de cel puțin 60-70 cm. De asemenea, este dăunător să lucrați într-o cameră neluminată noaptea.
SIstemul musculoscheletal
Ortopedii cred că a sta multe ore în fața unui ecran pe un scaun incomod are un efect extrem de negativ asupra posturii: coloana vertebrală este deformată, îndoită, osteocondroza se dezvoltă și se agravează. Această problemă este relevantă în special pentru jucătorii care petrec multe ore în lupte online.
Pentru ca postura să nu sufere în timpul sesiunilor pe Internet, este necesar să faceți pauze pentru încălzire, precum și să aveți grijă de un scaun confortabil de lucru cu suport lombar, care poate reduce semnificativ încărcătura coloanei vertebrale.
