În general se acceptă faptul că creșterea unei persoane depinde de genetică. Și este adevărat. Dar există și alte condiții, datorită cărora poți deveni mai înalt într-un timp foarte scurt și îți poți schimba predispoziția genetică. Aceste condiții se numesc împrejurimi: somn, mâncare, sport etc. Dacă doriți să vă schimbați înălțimea rapid, atunci urmarea acestor sfaturi vă va ajuta să obțineți rezultate excelente care vor fi vizibile în cinci până la șase luni.
Instrucțiuni
Pasul 1
Ajustează-ți postura
O ușoară deviere a umerilor, capului și gâtului îndreptate înainte - toate acestea te fac să cobori. Faceți exerciții pentru o postură bună: purtați o carte pe cap, înghițiți.
Pasul 2
Dormi mai mult
Știați că toți oamenii cresc doar în timpul somnului? Corpul dumneavoastră produce hormon de creștere în timpul somnului. Acest hormon vă permite să dezvoltați mușchii și să vă faceți mai înalți. Prin urmare, dacă sunteți serios în legătură cu schimbarea înălțimii, trebuie să dormiți complet 7-9 ore.
Pasul 3
Mănâncă corect
O dietă echilibrată plină cu o mulțime de nutrienți vă va afecta creșterea. Acest lucru înseamnă să stai departe de prăjituri, sifon, pizza și, dimpotrivă, să-ți placă salatele, cerealele și carnea. Includeți proteine în dieta dvs.: piept de pui, pește, lapte.
Pasul 4
Consolidarea încrederii de sine
Motivați-vă în toate modurile pentru a vă atinge obiectivul. Între timp, nu ești aproape de succes, încearcă să te simți confortabil în propria piele.
Pasul 5
Stai hidratat
Bea multă apă și lapte pentru a-ți întări oasele. Chiar și o deshidratare ușoară provoacă multe probleme, cum ar fi iritabilitatea și lipsa de energie.
Pasul 6
Încearcă să fii activ
Continuă să te miști în timp ce stai bine odihnit.
