Tensiunea din corp este tensiunea diferitelor grupe musculare. Nu fără ajutorul mușchilor, o persoană mănâncă, bea, respiră și îndeplinește alte funcții umane. Într-un cuvânt, el trăiește. Dar, după ce a făcut unele lucrări, uneori uită să se relaxeze, continuă să fie tensionat.
Cauzele stresului
Cauza unei tensiuni musculare nerezonabil de lungi în corpul uman poate fi o boală. Sau stres psihologic.
Prin urmare, metodele de relaxare a corpului sunt diferite.
Cu ajutorul medicinei
Dacă o persoană nu poate face față stresului constant din corp, atunci are sens să consultați un medic.
Există diverse motive din cauza cărora se poate produce acest lucru: traume la naștere, consecințele unor boli anterioare, vânătăi și fracturi. Un specialist le poate identifica și prescrie tratamentul corect.
Relaxarea psihologică
Dar de multe ori stresul din organism este asociat cu stresul psihologic. O persoană se gândește la o situație problematică, fără să observe că merge constant cu pumnii strânși. Psihologii numesc acest lucru „cleme”. Contactarea unui psihoterapeut sau psiholog profesionist va ajuta la „dezvăluirea” cauzei acestei „cleme” și eliminarea acesteia.
Dar dacă nu există bani de plătit pentru specialiști scumpi, puteți încerca să ameliorați stresul din organism în alte moduri.
Uneori este suficient ca o persoană să mănânce delicios, să-și vadă filmul preferat seara și apoi să doarmă bine. A doua zi se va simți răcorit, odihnit și relaxat.
Și este bine, de asemenea, când o persoană poate plânge. Plângeți un prieten într-o „vestă” sau retrageți-vă, activați o melodie tristă frumoasă și liniștită, compătimați-vă mental și plângeți.
Sau, dimpotrivă, urmăriți o emisiune TV amuzantă, citiți o poveste amuzantă și râdeți din suflet. Această metodă funcționează fără cusur, pentru o vreme o persoană se va simți odihnită și relaxată.
Prin exercițiu
Poți să mergi la baie, să te întinzi pe rafturile calde din lemn, să respiri aerul parfumat fierbinte și apoi să faci un masaj.
Sau pur și simplu mergi la bara orizontală și, apucând bara cu mâinile, bagă picioarele înăuntru, lasă-ți tot corpul să atârne. Acest exercițiu zilnic ameliorează tensiunea din corp.
Dansul ajută la ameliorarea tensiunii din corp. Trebuie doar să „fuzionezi” cu muzica, să închizi ochii, să nu controlezi mișcările corpului, ci doar să te distrezi.
Sau te poți agăța în apă ca „cârnați”. Stând într-o piscină caldă sau iaz, o persoană respiră adânc, își ține respirația și apoi se așează foarte ușor cu fața pe apă. Brațele, picioarele, gâtul, fruntea, capul, toate celelalte grupe musculare ar trebui să fie complet relaxate. Întregul corp în acest moment se transformă într-un „cârnat”, atârnat în apă. Făcând acest exercițiu corect, se poate relaxa foarte bine întregul corp.
Și poți să te îmbraci și cu o uniformă sportivă, să mergi în pădure și să „lovești” într-o alergare frenetică. Dacă nu este nimeni în jur, țipă din suflet, rotește-te și rulează-te pe iarbă, apoi întinde-te pe spate și întinde-te liniștit. Principalul lucru este că pământul este cald.
Dacă bei un pic de vin și faci sex cu persoana iubită, atunci după aceea, tensiunea din corp va dispărea aproape sigur.
