Data nașterii sale, numele rudelor și prietenilor, numele orașului în care locuiește - o persoană își amintește toate acestea și nu va uita niciodată. Cu toate acestea, uneori lucrurile complet nesemnificative și inutile rămân în memorie, de exemplu, modul în care vânzătoarea era îmbrăcată în magazin sau ce muzică se cânta în autobuz. S-a dovedit multă vreme că oamenii își folosesc doar o zecime din capacitățile memoriei, dar este foarte posibil să învățăm cum să o gestionăm și să ne amintim tot ceea ce este cu adevărat important pentru dvs.
Este necesar
- - texte pentru memorare,
- - jocuri educative,
- - caiet și pix.
Instrucțiuni
Pasul 1
Începe să mănânci bine. Dacă credeți că nu există nicio legătură între nutriție și îmbunătățirea memoriei, vă înșelați. Mâncarea integrală, variată și sănătoasă va avea un efect benefic asupra capacității de memorie.
Pasul 2
Mergi la sport, deoarece starea memoriei depinde de sănătatea ta fizică. În plus, exercițiul fizic crește fluxul sanguin către creier. Joacă jocuri educative. Pot fi dame, șah, cuvinte încrucișate, compoziția cuvintelor. Jocuri ca acestea îți stimulează creierul și te ajută să gândești mai repede și să îți amintești mai mult.
Pasul 3
Studiați mici texte în fiecare zi. Creierul trebuie să fie permanent în formă bună. Repetați pasajul învățat de mai multe ori pe zi, la intervale regulate. Cu siguranță ați auzit adesea expresia „repetarea este mama învățării”. Ea confirmă perfect că acesta este unul dintre cele mai sigure moduri de a dezvolta memoria.
Pasul 4
Încercați să memorați toate detaliile care vă înconjoară. Dacă luați aceeași rută până la o stație de autobuz în fiecare zi, încercați să observați diferențele. Acesta poate fi numărul de trecători, anunțuri, numere de microbuze. Acest exercițiu vă va ajuta, de asemenea, să vă dezvoltați capacitățile latente ale memoriei.
Pasul 5
Începeți să țineți un jurnal personal. Scrie-i seara, încearcă să notezi toate evenimentele petrecute în timpul zilei pe care ți le amintești. Cu cât puteți recupera mai multe lucruri mici în memorie, cu atât se va dezvolta mai mult. Pe lângă evenimente, scrieți tot ceea ce vedeți, ceea ce este deosebit de memorabil. După un timp, veți putea compara înregistrările și veți vedea că cu cât acestea devin mai voluminoase.
Pasul 6
Dezvoltă memoria în mod constant. Succesul oricărei afaceri pe termen lung rezidă tocmai în regularitatea și perseverența dumneavoastră. Este imposibil să dedici o seară antrenamentului de memorie și să-l îmbunătățești semnificativ. Acesta ar trebui să devină ritualul tău zilnic, doar atunci rezultatele vor fi vizibile.
