Fiecare persoană din viața sa s-a confruntat cu o astfel de problemă precum uitarea de multe ori. Uneori nu ne putem aminti o persoană, deși fața lui ne este vag familiară, pierdem tastele, telefoanele mobile și telecomenzile TV. Pentru a economisi energie și a dezvolta personalitatea, au fost inventate tehnici speciale care pot îmbunătăți semnificativ memoria fotografică. Deci, pentru a dezvolta memoria vizuală, trebuie să faceți următoarele exerciții.
Instrucțiuni
Pasul 1
Supravegherea continuă.
Timp de 5 minute, examinați cu atenție orice obiect (de exemplu, o cutie de chibrituri, creion, monedă etc.). În acest caz, puteți clipi, dar în niciun caz nu vă uitați în altă parte. Examinați obiectul în sus și în jos, găsiți toate noile mici detalii și proprietăți. Acest exercițiu trebuie efectuat până în momentul în care atenția este ușor de concentrat și de menținut asupra subiectului.
Pasul 2
Observarea ritmică.
Luați orice subiect și concentrați-vă asupra acestuia. Respirația trebuie să fie calmă. Pe măsură ce expiri, închide ochii și șterge imaginea obiectului din imaginația ta. Pe măsură ce inspirați, deschideți ochii și studiați din nou lucrul. Trebuie să faceți cel puțin 50 de abordări. Apoi invers: la expirație - observare, la inhalare - ștergere.
Pasul 3
Viziunea mentală.
Uită-te la orice obiect continuu timp de 4 minute. Apoi închide ochii și încearcă să vizualizezi subiectul în detaliu. Deschizând ochii, comparați imaginea din cap cu cea originală. Repetați acest exercițiu de cel puțin 5-10 ori. La început, imaginea va arăta ca o siluetă neclară, dar în timp veți obține o viziune interioară clară. De la obiecte simple, treceți la obiecte mai detaliate, apoi la tablouri și texte mari.
Pasul 4
Videoscop interior.
Uită-te la un obiect (de exemplu, o monedă), apoi la un alt obiect (de exemplu, un pahar) timp de un minut. Cu ochii închiși, încercați să combinați moneda și sticla. Suprapunerea poate fi fie dublă, fie triplă.
