Trebuie să vă cunoașteți înălțimea în multe cazuri, de exemplu, atunci când alegeți haine, calculați raportul de masă corporală și în alte situații. Cu toate acestea, pentru a determina acest indicator important acasă, trebuie să cunoașteți tehnologia de măsurare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Alegeți momentul potrivit pentru a vă măsura înălțimea. Cel mai bine este să faceți acest lucru dimineața, deoarece seara, din cauza încărcării coloanei vertebrale și a articulațiilor, înălțimea unei persoane poate scădea cu câțiva milimetri. Același model, dar în direcția de creștere, este valabil atunci când se măsoară piciorul.
Pasul 2
Măsurați-vă înălțimea folosind echipamente speciale. Acest lucru se poate face, de exemplu, în sala de gimnastică sau când vizitați un terapeut. În aceste scopuri, utilizați un stadiometru, în timp ce cel mai bine este să implicați un asistent pentru a obține o precizie mai mare de măsurare. Apropiați-vă de bara gradată a stadiometrului. Apoi scoateți pantofii, astfel încât citirea să nu fie distorsionată de tălpi sau tocuri. Ar trebui să stați aproape de el, astfel încât scândurile să vă atingă partea din spate a capului, fese și tocuri. Îndreptați-vă spatele și nu îndoiți genunchii. În acest caz, asistentul dvs. ar trebui să coboare partea mobilă a stadiometrului astfel încât să atingă coroana capului. Indicatorul de deasupra coroanei va indica înălțimea exactă. Dacă este necesar, folosind același dispozitiv, puteți afla și înălțimea în timp ce stați. Se măsoară în mod similar, de la vârful capului până la podea, cu genunchii îndoiți într-un unghi de nouăzeci de grade în timp ce stați.
Pasul 3
Dacă este necesar, acasă. Pentru a face acest lucru, luați o bandă de măsurare și un creion. Sprijiniți-vă cu spatele pe un perete sau ușă, respectând cerințele deja date pentru măsurarea cu un contor de înălțime. Desenați o linie de creion deasupra capului. Îndepărtează-te de perete și măsoară distanța de la linie la podea, care va fi înălțimea ta.
Pasul 4
Dacă nu aveți o riglă și un stadiometru, utilizați o metodă alternativă. Găsiți pe cineva care vă cunoaște înălțimea și să vă sprijiniți de spate cu al vostru. După analizarea diferenței rezultate, puteți determina înălțimea dvs. aproximativă.
