Sportul ecvestru câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Competițiile ecvestre atrag un număr mare de spectatori, echitația devine cerută nu numai ca sport, ci și ca o formă minunată de recreere. Mulți oameni au dorința de a se împrieteni cu un cal, dar nu toată lumea știe cum să o facă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Selectați clubul ecvestru unde intenționați să vă antrenați. Principalele criterii sunt calificările antrenorilor, nivelul de antrenament al calului și numărul de cai. Un factor important va fi disponibilitatea arenei pentru dvs. și prețul lecțiilor. Acordați atenție confortului spațiilor: o arenă interioară, prezența dușurilor și a vestiarelor vor face cursurile mai plăcute.
Pasul 2
Începeți antrenamentul de echitație cu un antrenor personal. Doar în acest caz, aveți garanția că veți învăța aterizarea corectă, tehnica, abilitățile de bază de manevrare a unui cal. Cursurile cu un antrenor experimentat în arenă sunt cele mai sigure pentru începători. De obicei, primul ciclu constă din 10 lecții. Veți învăța să vă spălați, să vă așezați, să călăriți, să vă plimbați și să trap.
Pasul 3
Următoarele 10 lecții pot fi ținute în grup. Aceste lecții se concentrează de obicei pe abilitățile de galop. Al treilea ciclu de 10 lecții este dedicat predării diferitelor mersuri. După aceea, puteți continua să călăriți pentru plăcerea dvs. sau să faceți sporturi mai serioase: sărituri, jigging sau dresaj.
Pasul 4
Exercițiu de două ori pe săptămână timp de trei luni. Acest timp este suficient pentru a vă simți încrezători în călărie. Rețineți că, cu cât călătoriți mai des, cu atât vor rezulta mai repede. Lecția ar trebui să dureze cel puțin treizeci de minute. Extindeți treptat lecția la o oră.
Pasul 5
Nu încerca să călărești același cal tot timpul. Fiecare animal are propriile sale obiceiuri și caracteristici. Cai diferiți pot reacționa diferit la aceeași mișcare a ta. Pentru a câștiga experiență cu caii și a nu depinde de temperamentul unui anumit trotter, călăriți pe cai diferiți, mai ales în timpul primului ciclu de antrenament. Urmăriți-l singur, nu fiecare antrenor va acorda atenție.
Pasul 6
După prima ședință, asigurați-vă că faceți o baie caldă și faceți masaj. Faceți câteva exerciții de întindere pe coapsele și fesele interioare. Călăria este un exercițiu serios, iar pentru prima dată după mișcare, mușchii vor fi foarte dureroși.
