Disciplina este antrenabilă, la fel ca mușchii. Poate fi dezvoltat la orice vârstă în fiecare persoană. Metodele de instruire disciplinară pot fi atât interne, cât și externe.
Necesar
Notepad, stilou, cronometru
Instrucțiuni
Pasul 1
Creați un caiet în care vă veți nota planurile pentru fiecare zi. Pe prima pagină, scrieți-vă obiectivele. Ce vrei să faci, dar să eșuezi din cauza lenei, lipsei de timp sau orice alt motiv real. De exemplu, doriți să învățați să dansați, citiți întreaga lucrare colectată a lui L. N. Tolstoi și cumpără o canapea nouă. Scriind ceea ce vrei să faci, devii conștient de dorințele și problemele tale. Fă-le mai specifice. Scrieți la ce oră trebuie să citiți toate cărțile, câte ore pe zi doriți să petreceți dansul și ce cerințe aveți pentru canapea.
Pasul 2
Când nu aveți un mentor care să vă țină evidența programului, trebuie să vă controlați singuri. Notează în fiecare zi ce ai făcut în acea zi și ce ai vrut să faci, dar nu. Treptat, vei începe să te prinzi gândindu-te că acum ai putea citi o carte, dar în schimb, dintr-un anumit motiv, mănânci o altă bucată de tort. Adu lucrurile pe care ai vrea să le faci cât mai aproape de tine. Dacă întindeți o carte în fiecare cameră, mai devreme sau mai târziu o mână va ajunge la ea.
Pasul 3
Concentrați-vă asupra programului. Când ești cel mai activ? Încercați să planificați cele mai dificile sarcini în această perioadă. Pentru majoritatea oamenilor, această dată este dimineața. Dacă faci cel mai iubit și mai dificil lucru dimineața, atunci întreaga zi va fi liberă de sentimente de vinovăție pentru indisciplina ta. Dacă vă este greu să vă ridicați dimineața, atunci mutați alarma cu un minut înapoi în fiecare zi. După 3 luni, te vei trezi în mod natural mai devreme.
Pasul 4
Setați-vă un cronometru. Dacă auziți un semnal sonor la fiecare jumătate de oră, atunci treptat veți dezvolta un sentiment al timpului. Dacă aveți ocazia, cereți să fiți monitorizați. Părinții vă pot întreba zilnic ce ați făcut astăzi.
