Dacă în mod regulat nu vă puteți trezi la timp și întârziați la serviciu, înseamnă că nu numai că nu puteți să vă stabiliți programul zilnic și să rezistați la regim. În mod indirect, această problemă poate indica dezorganizarea dvs. Întârzierea constantă din acest motiv poate fi un motiv pentru care conducerea să vă suspecteze de o atitudine diabolică-de-grijă față de responsabilitățile dvs. de serviciu.
Instrucțiuni
Pasul 1
Probabil, folosind exemplul schimbării ceasului la ora de vară și de iarnă, ați reușit deja să vă asigurați că corpul se poate adapta cu ușurință la noua rutină și nu va dura mai mult de două sau trei zile pentru aceasta. Dacă întârzierea sistematică la locul de muncă a devenit o problemă serioasă, schimbați-vă rutina zilnică și începeți să vă culcați devreme timp de o oră sau chiar două. Veți pierde puțin dacă nu vă așezați târziu în fața televizorului sau în fața monitorului computerului, navigând pe internet.
Pasul 2
Alocați-vă timpul, astfel încât să dormiți complet și să petreceți cel puțin 8 ore de somn. Acest lucru este suficient pentru a dormi suficient și pentru a vă recupera. Încearcă să faci o plimbare sau să fugi puțin afară înainte de a te culca. Aerul proaspăt și exercițiile fizice vă vor oxigena sângele și vă vor ajuta să adormiți mai repede. Dormi și tu, întotdeauna cu fereastra deschisă, somnul tău va fi sănătos.
Pasul 3
Dacă totuși aveți dificultăți în a vă trezi dimineața, cumpărați-vă un ceas cu alarmă deosebit de „vocal”. Așezați-l departe de pat, astfel încât dimineața să nu existe nici o tentație să întindeți mâna și să o opriți. Dacă trebuie să te ridici, chiar și să-l taci, te va ajuta totuși să te trezești.
Pasul 4
Încercați să începeți să vă ridicați cu 15-20 de minute mai devreme decât ora de plată. Acest lucru vă va permite să vă luați timpul și să mențineți procesul de trezire, spălare a feței, micul dejun și pregătirea pentru lucru ordonată și măsurată. Când veți avea timp, veți putea simți și simți plăcerea dimineții, a începutului unei zile noi, minunate. Nu este niciodată suficient timp pentru asta când te grăbești. Te vei bucura să te trezești devreme și va deveni un obicei.
Pasul 5
Dacă niciuna dintre metode nu funcționează pentru dvs., atunci luați în considerare schimbarea locurilor de muncă. Psihologii cred că somnul profund în orele de dimineață ale zilei de lucru este asociat cu o lipsă de dorință subconștientă de a merge la o slujbă neinteresantă și plictisitoare. Dacă acesta este cazul, atunci nicio cantitate de trucuri nu vă va ajuta, nu vă lăsați păcăliți și începeți să căutați un loc de muncă care vă place.
