Nu poți petrece mult timp în fața televizorului - psihicul este deranjat, se dezvoltă oboseala cronică, scade capacitatea de lucru și încep problemele de sănătate. Pentru a evita acest lucru, trebuie să urmăriți corect televizorul.
Conform statisticilor, o persoană petrece aproximativ 3-4 ore în fiecare zi uitându-se la televizor, iar unele chiar mai mult. O astfel de distracție este tipică pentru oamenii de vârste diferite, atât pentru bătrâni, cât și pentru tineri. Din păcate, este trecut cu vederea faptul că televizorul are efecte adverse asupra sănătății umane, fizice și mentale. Fără îndoială, o vizionare atât de lungă a programelor este dăunătoare.
Rău de la vizionare
Televizorul afectează negativ multe centre ale vieții umane: vedere, metabolism, imunitate, articulații, sistemul nervos central, sistemul cardiovascular, tractul gastro-intestinal etc. În plus, pot fi observate tulburări de somn, capacitatea de lucru scade, oboseala crește, iar psihicul este semnificativ suprimat.
Pe baza tuturor acestor lucruri, este necesar să se ia act de unele recomandări pentru a evita problemele de sănătate. Respectarea acestor reguli simple vă va asigura vizionarea în siguranță a emisiunilor dvs. TV preferate.
Reguli de vizualizare
Este recomandat să urmăriți televizorul cu luminile aprinse. Puterea becului ar trebui să fie de aproximativ 40-60 W. Trebuie să aveți grijă să preveniți strălucirea de la iluminarea artificială de pe ecranul televizorului. În ceea ce privește distanța, ar trebui să fie de cel puțin 3-4 metri și având în vedere teatrele moderne de acasă - 7-8 metri. În acest caz, unghiul de vizualizare nu trebuie să fie mai mare de 60 de grade față de centrul ecranului.
Apropo de timpul alocat pentru vizionarea la televizor, trebuie remarcat faptul că acesta fluctuează, în funcție de vârstă. Deci, copiilor preșcolari li se prescrie să petreacă nu mai mult de o oră pe zi în fața televizorului, școlarii - 2 ore pe zi, iar adulții pot viziona programe timp de 4 ore pe zi.
În orele târzii ale zilei, este mai bine să refuzați să urmăriți programe TV, în special cele care provoacă emoții puternice, indiferent de ce - pozitive sau negative. Nimic nu ar trebui să provoace tulburări de somn. În timpul pauzelor comerciale, este recomandat să nu schimbați canalul, ci să vă plimbați prin cameră, să vă îndreptați atenția către altceva și să faceți lucruri mici.
Un alt sfat util este că nu puteți mânca sau bea în fața televizorului. Acest lucru este dăunător digestiei, deoarece există riscul de a mânca în exces. În plus, privitorul dornic absoarbe mâncarea, mestecând-o prost.
Toate aceste recomandări ar trebui respectate indiferent de ce fel de televizor aveți acasă - „sovietic”, LCD sau LED, în ciuda siguranței lor publicitare. Regulile simple vor preveni perturbarea sănătății dumneavoastră.
