Oneirologia este știința studierii viselor. Datorită numeroaselor observații ale oamenilor de știință, experimente, tehnici, medicamente psihotrope, a vedea visele vii „la cerere” a devenit o realitate. Cu toate acestea, cu un singur val de mână, desigur, nu va funcționa pentru a obține o imagine de televiziune care sună cu un complot de aventură în vis. Pentru a vă arunca în mod regulat în vise colorate fanteziste, este necesară pregătirea specială a conștiinței și munca interioară asupra propriei persoane.
Instrucțiuni
Pasul 1
Visele vii apar în timpul fazei de mișcare rapidă a ochilor (oamenii de știință o numesc REM). Această etapă are loc la fiecare 1,5-2 ore de somn și, odată cu repetarea sa, durata REM se prelungește treptat. La o persoană în acest moment, nu numai globii oculari se mișcă rapid, ci se remarcă și respirația rapidă și relaxarea temporară a mușchilor scheletici. Oneurologii au arătat că visele pot fi văzute și în perioadele de somn cu undă lentă, dar aceste viziuni sunt mai puțin emoționale. Visătorul, de regulă, nu este conștient că doarme, percepând viziuni vii ca o realitate obiectivă. În același timp, o persoană poate schimba cursul evenimentelor într-un vis, le poate controla, gestiona.
Pasul 2
Pentru a învăța să visezi viu, ia o abordare științifică. Somnologii o numesc Regula celor patru I, care include: Invitație, intenție, inspirație și inscripție. După ce ați învățat să vă controlați mintea, veți putea controla și „comanda” visele.
Pasul 3
Pregateste-te de culcare. Pentru a face acest lucru, trebuie să activați muzica relaxantă, să scăpați de agitație, probabil să faceți baie sau să aprindeți lumânări. În general, trebuie să creați un mediu calm, cald și confortabil. Invitația înseamnă pregătirea conștiinței. După toate activitățile relaxante, mintea ta ar trebui să fie liberă de emoții. Învățarea de a câștiga liniștea sufletească este esențială, deoarece este extrem de importantă în pregătirea pentru culcare.
Pasul 4
Următoarea etapă este intenția - stabilirea obiectivelor. În mintea ta, în cel mai mic detaliu, formulează ceea ce ai vrea să vezi în vis. Îndepărtează-te de sentimentele negative și de amintirile întunecate. Pentru a vă concentra asupra obiectivului, repetați-l mental de mai multe ori sau mai bine scrieți pe hârtie sau desenați.
Pasul 5
Inspirație înseamnă rolul tău activ. Preia controlul conștiinței tale, al acțiunilor tale, al viziunilor tale, dar nu uita de cursul natural al evenimentelor. Imaginați-vă într-o barcă care navighează singură de-a lungul unui râu calm. Nu trebuie să rezistați curentului, lăsați-l să vă conducă, dar nu uitați că este în puterea voastră să luați vâsla și să întoarceți barca în direcția opusă.
Pasul 6
Inscripția sau memorarea implică faptul că veți lua note mentale. Pe măsură ce dormiți, monitorizați vizual fiecare detaliu al somnului. Încercați să vorbiți, să înregistrați, să vă amintiți ce vedeți.
Pasul 7
Învață să te trezești treptat. În timp ce încă dormiți, culcați-vă timp de 5-10 minute înainte de a vă ridica și a vă trezi complet. Acest lucru este necesar pentru a remedia tot ceea ce tocmai ai văzut într-un vis. După mai multe încercări reușite de a memora visul, veți învăța cum să ieșiți ușor din vis oricând doriți.
