Puțini oameni se pot bucura de plimbări prin oraș atunci când termometrul arată temperaturi mult sub îngheț. Chiar și hainele și încălțămintea caldă nu ajută pe toată lumea. Un lucru este să te plimbi rapid de la stația de autobuz până acasă sau să alergi la magazin, dar dacă trebuie să fii adesea în frig, să aștepți un autobuz mult timp, să mergi la mitinguri?
Instrucțiuni
Pasul 1
Îmbracă-te corect. În primul rând, cu mai multe straturi - mai întâi un tricou din bumbac, un guler cu mânecă, apoi un pulover cu cardigan sau lână, apoi o haină caldă, jachetă de puf, blană sau piele de oaie. Cumpărați lenjerie termică specială care elimină umezeala de pe corp, prevenind înghețarea. Asigurați-vă că purtați eșarfe calde, pălării, purtați mănuși în loc de mănuși, alegeți îmbrăcăminte exterioară cu glugi. În al doilea rând, nu purtați niciodată haine strânse pe vreme rece: toate lucrurile ar trebui să stea liber, deoarece în acest caz golul de aer servește ca o barieră la frig. Pantofii ar trebui, de asemenea, să fie spațioși, pantofii strânși să interfereze cu circulația sângelui, ceea ce face ca picioarele să înghețe mai repede. Este indicat să purtați cizme din materiale naturale. Nu purtați centuri sau centuri strânse.
Pasul 2
Nu purtați bijuterii din metal: îndepărtați cerceii de pe urechi, brățări și ceasuri de pe mâini și degetele inelare. Contactul cu ele îngheță și mai mult pielea, perturbă microcirculația, care este atât de încetinită de frig.
Pasul 3
Dacă picioarele și mâinile tale se răcesc adesea la frig, masează înainte de a ieși din casă. Cauza înghețului este o încălcare a circulației sângelui, deci trebuie să vă frecați mâinile și picioarele cu un prosop dur sau o perie specială de masaj. Dacă aveți de gând să mergeți la frig, turnați muștar uscat sau piper în șosete - acestea încălzesc bine pielea. Cu cel puțin o oră înainte de a ieși din casă, aplică o cremă grasă (care nu hidratează!) Pe pielea ta.
Pasul 4
Nu ieșiți flămând, mâncați alimente încălzitoare: supă bogată de varză, pește, terci, vase în ghivece. Bea ceai, de preferință pe bază de plante sau cacao. În cazul înghețurilor severe, încercați să nu excludeți din alimentație alimentele bogate în calorii. De asemenea, trebuie să monitorizați aportul de vitamine, în principal A și C, care protejează pielea.
Pasul 5
Protejați-vă degetele - acestea sunt ultimele care obțin sânge, deoarece toate forțele corpului sunt cheltuite pentru încălzirea organelor vitale. Dacă simțiți că degetele încep să vă furnicele, agitați-le: frecați palmele împreună, mișcați degetele de la picioare, fiți activ.
Pasul 6
Nu fumați la rece și nu încercați să vă lăsați alcool, ceea ce provoacă doar o falsă senzație de căldură, dar de fapt duce la pierderea acestuia. Într-o stare de intoxicație, apar cel mai adesea leziuni prin degerături și frig. De asemenea, nu trebuie să beți adesea băuturi calde la rece, altfel va apărea vasoconstricție din cauza diferențelor de temperatură. Beți băuturi calde cu zahăr.
