Simțirea foamei la momentul nepotrivit poate fi o pacoste enervantă, mai ales dacă decideți să urmați o dietă strictă sau pur și simplu vă străduiți să vă păstrați silueta în ordine tot timpul. Există o serie de trucuri care pot păcăli stomacul flămând.
Necesar
- - bând apă;
- - patrunjel;
- - usturoi;
- - mere, portocale.
Instrucțiuni
Pasul 1
Ia o mică gustare la fiecare 3-4 ore. Aceasta menține un nivel constant de zahăr din sânge. Nu veți experimenta schimbări bruște de dispoziție. Satisfacă-ți foamea cu o gustare cu mere, portocale, pâine integrală sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Pasul 2
Nu uitați de beneficiile usturoiului pentru sănătate. Se descurcă bine cu apariția unui apetit puternic. De aceea, pregătiți o infuzie dintr-un pahar cu apă fiartă și trei căței de usturoi tocați. Lăsați-l la infuzat timp de 1 zi. Luați 1 lingură înainte de culcare.
Pasul 3
Bea infuzie de pătrunjel pentru a reduce pofta de mâncare. Se toarnă un pahar de apă clocotită peste 1 lingură de pătrunjel tocat și se bea infuzia imediat ce apare dorința nepotrivită de răcorire.
Pasul 4
Bea apă pentru a-ți atenua foamea. Luați 1 pahar de apă minerală necarbonatată la fiecare două ore și beți 1 pahar de apă noaptea. De asemenea, beți un pahar de apă sau suc natural înainte de fiecare masă.
Pasul 5
Încearcă să dormi 10-12 ore pe zi. pentru că somnul odihnitor profund promovează producerea unui hormon care accelerează metabolismul. Și, prin urmare, ajutând la menținerea cifrei în ordine.
Pasul 6
Ori de câte ori este posibil, spălați-vă întotdeauna dinții după ce ați mâncat. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai repede plin și veți putea evita atacurile neașteptate de apetit datorită gustului persistent al mâncării din gură.
Pasul 7
Evitați alcoolul și alimentele prea condimentate. În caz contrar, pofta de mâncare va crește și mai mult.
Pasul 8
Folosiți degetul arătător pentru a masa depresia dintre nas și buza superioară. Acest masaj va ajuta la stingerea senzației de foame.
