Pâinea și produsele coapte sunt unul dintre principalii dușmani ai unei figuri subțiri. După ce au conceput să piardă acele kilograme în plus, femeile trebuie să renunțe la acest produs. Este greu să nu mai mănânci pâine, dar poți. Principalul lucru este să-ți stabilești un obiectiv.
Instrucțiuni
Pasul 1
Înlocuiți pâinea albă cu cea neagră sau cu tărâțe. Cu moderatie, nu va aduce kilograme in plus in talie. Dimpotrivă, o astfel de pâine este bună pentru intestine și digestie, ceea ce este important atunci când slăbești. De asemenea, pâinea poate fi înlocuită cu pâinea dietetică, existând astăzi o mulțime de soiuri în magazine. Principalul lucru este să te uiți la ambalaj, astfel încât pâinile să fie făcute din ingrediente naturale și să conțină cât mai puțini conservanți.
Pasul 2
Eliberați-vă de tentații - opriți cumpărăturile în supermarketuri. Adesea folosesc un truc complicat pentru clienți - pun farfurii cu semințe de susan prăjite în departamentele de băcănie sau aduc produse coapte fierbinți pe podeaua comercială. Mirosurile din supermarket trezesc pofta cumpărătorilor și cumpără mai multe alimente decât au planificat. Aici riscați să vă desprindeți, să cumpărați produse de patiserie parfumate și să le mâncați fără a ajunge chiar la casă. Alegeți un magazin mic „aproape de casă” pentru cumpărături, unde nu sunt utilizate astfel de metode de atragere a clienților, iar gama de produse pentru pâine este limitată la „cărămizi”, chifle de secară și pâine făcută din făină de calitate inferioară.
Pasul 3
Este recomandabil ca membrii familiei dvs. să vă sprijine și să refuze, de asemenea, să folosiți pâine albă și produse de patiserie cel puțin o vreme. Sau, alternativ, nu ați consumat acest produs în prezența dvs. Sfătuiți-i să se delecteze cu chifle, prăjituri și cornuri nesănătoase la locul de muncă, într-o cafenea, oriunde, atâta timp cât nu sunteți în preajmă. De asemenea, de acord cu gospodăria ta că nu vor aduce pâine și produse de patiserie acasă cel puțin prima săptămână de dietă.
Pasul 4
Prima săptămână este cea mai dificilă perioadă la înțărcare din produs. Acum este important să nu vă desprindeți, altfel visul unei figuri subțiri nu se va împlini. În timp, corpul tău va înceta să mai „lipsească” pâinea și produsele coapte. Vei putea să fii calm lângă acest produs și să nu simți o dorință sălbatică de a-l mânca.
